maio/2020
Pânico e depressão são dois conjuntos de comportamentos de fundo emocional capazes de levar uma pessoa a um estado de forte deterioração em sua vida. São diretamente opostos à coragem e ao empreendedorismo, ou motivação, que levam a alta performance!
Assim, como a coragem e o empreendedorismo, a depressão e o pânico são, em larga escala, adquiridos ao longo da vida durante o processo de relacionamento de uma pessoa com seu ambiente de experiências. Portanto podem ser revertidos em busca de uma vida mais corajosa e empreendedora a qualquer momento.
O principal fator, tanto para prevenção quanto para o controle, é reaprender a utilizar todo o potencial natural de transformação comportamental, que todos possuimos, para substituir uma categoria de comportamentos por outra, mais sadia, em todas as experiências de vida, deste momento em diante. O raciocínio é bastante simples. Como nossos comportamentos vão acontecendo ao longo do dia, como um fluxo contínuo, a cada instante se apresentam oportunidades para trocar uma categoria de comportamento por outra.
Essa reaprendizagem se inicia com a revisão de padrões de pensamento associados à depressão e ao pânico, fruto de memórias antigas e consolidadas, para a criação de novas formas de pensamento, agora associadas ao futuro mais corajoso e desejado. Novos pensamentos capazes de gerar intensidade emocional suficiente para “empurrar” essa pessoa à prática de comportamentos característicos da coragem e empreendedorismo. Substituindo assim comportamentos depressivos por comportamento mais corajosos e empreendedores nas mais diversas situações que exigem esses comportamentos.
Aos poucos a sucessiva prática de comportamentos corajosos e empreendedores, seguida pela agradável emoção ao observar a realização de seus desejos mais relevantes e representativos dessa nova forma de pensar, cada pessoa vai incorporando padrões comportamentais mais felizes em sua vida. Até chegar ao patamar de coragem e empreendedorismo naturalmente desejado!
Sim, esse processo às vezes é emocionalmente muito penoso. Frente a uma determinada situação a emoção do medo empurra para um comportamento depressivo, que se choca com o desejo de uma prática mais corajosa criando forte conflito emocional. É um momento para a reaprendizagem. A oportunidade para repensar, rapidamente substituir a imagem provocadora de medo pela imagem mais corajosa e mais apropriada para aquela situação e assim, reduzir o medo, substituir pela coragem e praticar outra forma de conduta. É um esforço emocional necessário para vencer a pressão do pânico, substituindo pela coragem.
A transformação do pânico e da depressão para a coragem e empreendedorimo é uma decisão que deve ser tomada em cada situação de nossa vida!
Prevenir é melhor que remediar.
Identificar e manter sempre no pensamento uma visão muito clara e objetiva do conjunto de comportamentos e realizações que se deseja executar, capazes de provocar reconhecimento e benefícios para si mesmo e, de alguma forma, ao ambiente a sua volta, e lembrar dessa visão continuamente, provoca raciocínios e práticas diárias para a concretização dessa visão. Impedindo a possibilidade de pensamentos provocadores do pânico e da depressão.
Na ciência do comportamento, assim como na física, há um paradigma muito claro: se uma pessoa pratica uma determinada forma de pensar e de se comportar durante a maior parte de sua vida, sobrará muito pouco tempo para praticar outra forma incompatível. Assim, se essa pessoa adquire autocontrole suficiente para raciocinar e praticar comportamentos empreendedores frente a cada situação que se apresenta em seu dia a dia, não haverá espaço e nem tempo para raciocínios e práticas depressivas!
Faça um exercício bem simples. Identifique uma situação, uma cena, que lhe provoca medo. Por exemplo: montar um novo negócio que você deseja há tempos. Você já fez um bom plano, tem uma reserva monetária adequada, conhece bem a metodologia a ser utilizada, mas… Sente medo quando tenta iniciar os primeiros passos.
Identifique, nesse momento, que raciocínio provoca esse medo; perder o dinheiro, não conseguir clientes etc. Questione, até que ponto esse pensamento tem fundamento real e, se tiver, pode ser controlado ou resolvido? Manter uma reserva monetária mínima, mudar o tipo de divulgação etc, seria a solução. Agora perceba novamente que seu raciocínio mudou sua emoção, o medo se transformou em coragem e a motivação aumentou.
Pense nisso! Pratique isso!
LAUTER F. FERREIRA
AYRES & FERREIRA LTDA.
Psicólogo – CRP-06/09138-0
Autor dos livros: “Construindo Equipes de Alta Performance”,
“Alta Performance: Sete Forças Sob Sua Pele”.
lauterferreira@ayreseferreira.com.br
www.ayreseferreira.com.br